Ovo je način da zaspite za 60 sekundi!

Imate problem sa zaspivanjem? Uz ovaj trik više nećete morati “brojati ovce” da zaspite!

Zaspivanje u roku od 60 sekundi!

Da li vam je poznat osjećaj – naročito nakon ručka- da se morate boriti za radnim stolom da čuvate oči otvorenim? Ali kad navečer legnete u krevet onda se odjednom razbudite. Probleme za zaspivanjem može prouzrokovati i to ako na sebi imate previše slojeva odjeće. Studije su pokazale da najbolje spavamo kad smo goli. A ako se ne radi o odjeći, možda je uzrok vaše borbe sa zaspivanjem nepravilno disanje.

Dr. Andrew Weil sa Harvarda, otkriva savjet protiv nesanice. Bazira se na jednostavnoj tehnici disanja.

Jednostavan način da zaspite

Ovako ćete zaspati na lagan način: Udišite četiri sekunde, zatim držite dah sedam sekundi, onda izdišite osam sekundi. To treba da ponovite četiri puta. Nakon toga ćete biti ne samo opušteni nego i dovoljno pospani da bez problema zaspite.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *